Vorbereitungsplan TV Birkesdorf
 
 

Vorbereitung
TV Birkesdorf

Handball Saison 2024/25 Handball

TV Birkesdorf

1. Vorbereitungsphase
(03.06. bis 06.07.2024)

3 Trainingseinheiten (TE)
+ Training/Ausdauerlauf am Wochenende

 Hier klicken, um direkt zur 2. Vorbereitungsphase zu kommen.

2. Vorbereitungsphase (22.07. bis 31.08.2024)

4-5 Trainingseinheiten (TE)
inkl. Trainingsspiele

Hinrunde Oberliga 2024/25

Rückrunde Oberliga 2024/25

Erholungspause nach der Saison
(07.05. bis 02.06.2024)

1. Vorbereitungsphase (03.06. bis 06.07.2024)
Mo. 03.06.2024 20:00

 Trainingsauftakt
Die. 04.06.2024 20:00
 Training
Do. 06.06.2024 20:15
 Training
Sa. 08.06.2024 11:00
 Training
Mo. 10.06.2024 20:00

 Training
Die. 11.06.2024 20:00
 Training
Do. 13.06.2024 20:15
 Training
Sa. 15.06.2024 13:30

Trainingsspiel
TV Birkesdorf : HSV Frechen
30 : 21 (19:9)
Mo. 17.06.2024 20:00

 Training
Die. 18.06.2024 20:00
 Training
Do. 20.06.2024 20:15
 Training
Sa. 22.06.2024
Kein Mannschaftstraining
Absage TV Birkesdorf : HSG Refrath/Hand
Individuelles Training
(Laufen, Kräftigung, Koordination, Tabata)
Mo. 24.06.2024 20:00

 Training
Die. 25.06.2024 20:00
 Training
Do. 27.06.2024 20:15
 Training mit Strücki
(Laufschuhe mitbringen!!!)
Absage TV Geistenbeck
Sa. 29.06.2024
Individuelles Training
(Laufen, Kräftigung, Koordination, Tabata)
Mo. 01.07.2024 20:00
 Training
Die. 02.07.2024 20:00
 Training
Do. 04.07.2024 19:30
 Trainingsspiel
TV Birkesdorf : BTB Aachen
25 : 40 (13:19)
Sa. 06.07.2024 11:00
 Training
So. 07.07.2024   Zwischenetappe
So. 21.07.2024  

Selbständiges Laufen (Fahrtspiele) und Kräftigen

4 Trainingseinheiten (TE)
mindestens 4 Ausdauerläufe
60-80 Minuten; Puls 140-150
Alternativ auch 2 x Fahrtspiele und 2 x Ausdauerlauf (im Wechsel); inkl. (Ganzkörper)Kräftigung, Koordination, Beweglichkeit

Tabata / HIIT

2. Vorbereitungsphase (22.07. bis 31.08.2024)
« Top »
Mo. 22.07.2024 20:00
 Training
Di. 23.07.2024 20:00
 Training
Do. 25.07.2024 20:15
 Training
Sa. 27.07.2024 13:30

Trainingsspiel
TV Birkesdorf : HSV Frechen
Anwurf 15:00 Uhr
Mo. 29.07.2024 20:00
 Training
Di. 30.07.2024 20:00

Training
Do. 01.08.2024 20:00
 Training auf der Annakirmes
Sa. 03.08.2024 13:30
 Trainingsspiel
BTB Aachen : TV Birkesdorf
(Anwurf 15:00 Uhr)
Mo. 05.08.2024 20:00
 Training
Di. 06.08.2024 20:00

Training
Do. 08.08.2024 20:15
 Training
Sa. 10.08.2024 14:00
 Training
Mo. 12.08.2024 20:00
 Training
Di. 13.08.2024 20:00
 Training
Do. 15.08.2024 20:15
 Training
Sa. 17.08.2024 13:30

Trainingsspiel
TV Birkesdorf : Pulheimer SC
(Anwurf 15:00 Uhr)
Mo. 19.08.2024 20:00
 Training
Di. 20.08.2024 20:00
 Training
Do. 22.08.2024 20:15
 Training
Sa. 24.08.2024 14:00
 Training ggf. Trainingsspiel
TV Birkesdorf
So. 25.08.2024 13:45
 Training
Mo. 26.08.2024 20:00
 Training
Di. 27.08.2024 20:00
 Training
Do. 29.08.2024 19:45
 Training (Zielplanung)
Sa. 31.08.2024 14:00


 Saisoneröffnung
TV Birkesdorf : Longericher SC II
Saisoneröffnung 2024

  
Mo. 02.09.2024 20:00 Training
Di. 03.09.2024 20:00
 Training
Do. 05.09.2024 19:45
 Vorbesprechung Meisterschaftsspiel + Training

Hinrunde Oberliga 2024/25
« Top »
Sa. 07.09.2024 19:45
 1. Meisterschaftsspiel
TV Birkesdorf :
Mo. 09.09.2024 20:00 Training
Di. 10.09.2024 19:30
 Training
Do. 12.09.2024 19:45
 Video + Training
Sa. 14.09.2024 19:45
 2. Meisterschaftsspiel
TV Birkesdorf :
Mo. 16.09.2024 20:00 Training
Di. 17.09.2024 19:30
 Training
Do. 19.09.2024 19:45
 Video + Training
Sa. 21.09.2024 19:45
 3. Meisterschaftsspiel
TV Birkesdorf :
Mo. 23.09.2024 20:00 Training
Di. 24.09.2024 19:30
 Training
Do. 26.09.2024 19:45
 Video + Training
Sa. 28.09.2024 19:45
 4. Meisterschaftsspiel
TV Birkesdorf :
Mo. 30.09.2024 20:00 Training
Di. 01.10.2024 19:30
 Training
Do. 03.10.2024 19:45
 Video + Trainingsfrei
(Tag der Deutschen Einheit)
Sa. 05.10.2024 19:45
 5. Meisterschaftsspiel
TV Birkesdorf :
Mo. 07.10.2024 20:00 Training
Di. 08.10.2024 19:30
 Training
Do. 10.10.2024 19:45
 Video + Training
Sa. 12.10.2024 18:30
 6. Meisterschaftsspiel
TV Birkesdorf :
  13. - 20.10.2024 Herbstferien
Mo. 14.10.2024 20:00 Trainingsfrei
Di. 15.10.2024 19:30
 Trainingsfrei
Do. 17.10.2024 19:45
 Trainingsfrei
Sa. 19.10.2024 Spielfrei
Mo. 21.10.2024 20:00 Training
Di. 22.10.2024 19:30
 Training
Do. 24.10.2024 20:15
 Training
Sa. 26.10.2024
ggf. Vor-/Nachholspiel
Mo. 28.10.2024 20:00 Training
Di. 29.10.2024 19:30
 Training
Do. 31.10.2024 19:45
 Video + Training
Sa. 02.11.2024 19:45
 7. Meisterschaftsspiel
TV Birkesdorf
Mo. 04.11.2024 20:00 Training
Di. 05.11.2024 19:30
 Training
Do. 07.11.2024 19:45
 Video + Training
Sa. 09.11.2024 17:00
 8. Meisterschaftsspiel
TV Birkesdorf :
Mo. 11.11.2024 20:00 Training
Di. 12.11.2024 19:30
 Training
Do. 14.11.2024 20:15
 Training
Sa. 16.11.2024 20:00
 9. Meisterschaftsspiel
TV Birkesdorf :
Mo. 18.11.2024 20:00 Training
Di. 19.11.2024 19:30
 Training
Do. 21.11.2024 19:45
 Video + Training
Sa. 23.11.2024 19:00
 ggf. Vor-/Nachholspiel
Mo. 25.11.2024 20:00 Training
Di. 26.11.2024 20:00
 Training
Do. 28.11.2024 19:45
 Video + Training
Sa. 30.11.2024 20:00
 10. Meisterschaftsspiel
TV Birkesdorf :
Mo. 02.12.2024 20:00 Training
Di. 03.12.2024 20:00
 Training
Do. 05.12.2024 19:45
 Video + Training
Sa. 07.12.2024 19:45
 11. Meisterschaftsspiel
TV Birkesdorf :
Mo. 09.12.2024 20:00 Training
Di. 10.12.2024 20:00
 Training
Do. 12.12.2024 19:45
 Video + Training
Sa. 14.12.2024 15:15
 12. Meisterschaftsspiel
TV Birkesdorf :
Mo. 16.12.2024 20:00 Training
Di. 17.12.2024 20:00
 Training
Do. 19.12.2024 19:45
 Video + Training
Sa. 21.12.2024
ggf. Vor-/Nachholspiel
So. 22.12.2024   Weihnachtspause
Do. 02.01.2025   Selbständiges Laufen (Fahrtspiele) und Kräftigen

Rückrunde Oberliga 2024/25
« Top »
Do. 02.01.2025 19:45
 Training
Sa. 04.01.2025 14:30
 Training
Mo. 06.01.2025 20:00
 Training
Di. 07.01.2025 20:00
 Training
Do. 09.01.2025 19:45
 Video + Training
Sa. 11.01.2025 19:45
 13. Meisterschaftsspiel
TV Birkesdorf :
Mo. 13.01.2025 20:00
 Training
Di. 14.01.2025 20:00
 Training
Do. 16.01.2025 19:45
 Video + Training
Sa. 18.01.2025 19:45
 14. Meisterschaftsspiel
TV Birkesdorf :
Mo. 20.01.2025 20:00
 Training
Di. 21.01.2025 20:00
 Training
Do. 23.01.2025 19:45
 Video + Training
Sa. 25.01.2025 20:00
 15. Meisterschaftsspiel
TV Birkesdorf :
Mo. 27.01.2025 20:00
 Training
Di. 28.01.2025 20:00
 Training
Do. 30.02.2025 19:45
 Video + Training
Sa. 01.02.2025 19:45
 16. Meisterschaftsspiel
TV Birkesdorf :
Mo. 03.02.2025 20:00
 Training
Di. 04.02.2025 20:00
 Training
Do. 06.02.2025 19:45
 Training
Sa. 08.02.2025 20:00
 17. Meisterschaftsspiel
TV Birkesdorf :
Mo. 10.02.2025 20:00
 Trainingsfrei
Di. 11.02.2025 20:00
 Training
Do. 13.02.2025 19:45
 Video + Training
Sa. 15.02.2024 20:00
 18. Meisterschaftsspiel
TV Birkesdorf :
Mo. 17.02.2025 20:00
 Training
Di. 18.02.2025 20:00
 Training
Do. 20.02.2025 19:45
 Video + Training
Sa. 22.02.2025 17:45
 19. Meisterschaftsspiel
TV Birkesdorf :
Mo. 24.02.2025 20:00
 Training
Di. 25.02.2025 20:00
 Training
Do. 27.02.2025 19:45
 Trainingsfrei (Weiberfastnacht)
Sa. 01.03.2025 Karneval
Mo. 03.03.2025 20:00
 Trainingsfrei (Rosenmontag)
Di. 04.03.2025 20:00
 Training
Do. 06.03.2025 19:45
 Video + Training
Sa. 08.03.2025 19:45
 20. Meisterschaftsspiel
TV Birkesdorf :
Mo. 10.03.2025 20:00
 Training
Di. 11.03.2024 20:00
 Training
Do. 13.03.2024 19:45
 Video + Training
Sa. 15.03.2024 19:45
 21. Meisterschaftsspiel
TV Birkesdorf :
Mo. 17.03.2025 20:00
 Training
Di. 18.03.2025 20:00
 Training
Do. 20.03.2025 19:45
 Video + Training
Sa. 22.03.2025 19:45
 22. Meisterschaftsspiel
TV Birkesdorf :
Mo. 24.03.2025 20:00
 Training
Di. 25.03.2025 20:00
 Training
Do. 27.03.2025 20:15
 Training
Sa. 29.03.2025 19:45
 23. Meisterschaftsspiel
TV Birkesdorf :
Mo. 31.03.2025 20:00
 Training
Di. 01.04.2025 20:00
 Training
Do. 03.04.2025 20:15
 Training
Sa. 05.04.2025 19:45
 24. Meisterschaftsspiel
TV Birkesdorf :
Mo. 07.04.2025 20:00
 Training
Di. 08.04.2025 20:00
 Training
Do. 10.04.2025 19:45
 Video + Training
Sa. 12.04.2025 17:00
 25. Meisterschaftsspiel
TV Birkesdorf :
Mo. 14.04.2025 20:00
 Trainingsfrei
Di. 15.04.2025 20:00
 Trainingsfrei
Do. 17.04.2025 19:45
 Trainingsfrei
Sa. 19.04.2025 17:45
 Ostern
ggf. Vor-/Nachholspiel
Mo. 21.04.2025 20:00
 Trainingsfrei
Di. 22.04.2025 20:00

Training
Do. 24.04.2025 19:45
 Video + Training
Sa. 26.04.2025 17:30
 ggf. Vor-/Nachholspiel
Mo. 28.04.2025 20:00
 Training
Di. 29.04.2025 20:00
 Training
Do. 01.05.2025 19:45
 Video + Training
Sa. 03.05.2025 17:45
 26. Meisterschaftsspiel
TV Birkesdorf :
Mo. 05.05.2025 20:00
 Training
Di. 06.05.2025 20:00
 Abschlusstraining
Saisonende/Pause
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Ziele:
 

1. Vorbeitungsphase

Aufbautraining

Neue Spieler integrieren

Kennenlernprozess / Teamfindung

Spielkonzept weiter entwickeln und festigen

technische und taktische Grundlagen in Abwehr und Angriff

Allgemeine Kondition
(Ausdauer, Ganzkörperkräftigung, sensomotorisches Training)

2. Vorbeitungsphase

Steigern der konditionellen Grundlagen

spezielle wettkampfnahe Belastungen

Verbesserung im körperbetonten Spiel/
Durchsetzungs-
vermögen im 1:1

Verbesserung der gruppentaktischen Elemente
(Sperre/Absetzen, Kreuzen, Übergeben-/nehmen etc.)

Technik und Taktik perfektionieren

Handlungsschnelligkeit erhöhen

Teamarbeit optimieren

Steigern der konditionellen Grundlagen

Individuelle Defizite abbauen

Wettkampfreife/-härte erarbeiten

Ziele festlegen

Oberligasaison
2024/25